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“三不吃、四不宜”,夏季好养生,秋季百病离!

发表于 2018-07-20 13:38 来源:www.487563.com 发布者:admin 浏览:1389
炎热的夏季到来,此时,高温潮湿的闷热天气,使人非常难受,接连而来的就是各种的健康问题。如果,在夏季,没有养护好自己的身体,导致寒气入侵或者湿邪难除,那么,就会为健康埋下隐患,到了秋冬季节,便会开始显露出来!所以,夏季是养生的一个重要时节,此时养生,要谨记

炎热的夏季到来,此时,高温潮湿的闷热天气,使人非常难受,接连而来的就是各种的健康问题。

如果,在夏季,没有养护好自己的身体,导致寒气入侵或者湿邪难除,那么,就会为健康埋下隐患,到了秋冬季节,便会开始显露出来!

所以,夏季是养生的一个重要时节,此时养生,要谨记“三不吃、四不宜”,做好一件事,秋天百病远!

夏季养生“三不吃”

一.不吃生冷,秋季少痎疟

夏季,由于天气炎热,很多人喜欢吃生冷的食物,而大部分人以为,吃生冷只是会导致当下拉肚子而已,其实不然。

《内经》说:夏伤于暑,秋必痎疟。意思是,你夏季吃生冷,害了暑热的病,秋天就会有痎疟。

人类不是冷血动物,人的消化系统也宜暖而不宜寒。

所以,夏季,不要喝大量的冷饮,吃大量的生菜、水果等,这些都会导致“寒”的结果,而寒则血凝,危害健康!

瓜果类的生冷食物是天然的,大家可以等伏天之后再吃,适量吃还能利尿,但是雪糕、冰水这种人工的生冷食物,建议一整个夏天都不要吃,特别是中老年人。

二.不吃燥热,慢病少复发

患慢性病者,食用燥热食物,会导致病情加重。所以,夏季饮食也要十分注意!

燥热的食物是什么呢?

一方面,是食材本身是热性的:比如羊肉、榴莲、胡椒、姜片等。

另一方面,是烹饪方法是热性的:煎、炸、烤。

夏季本身气温高,还食用这些热性食物,会使人燥不能忍,还会引起消化道和泌尿道一些病症。

所以,夏季要远离这些燥热的东西。

三.不吃肥腻,远离淤堵和肿瘤

中医的肥甘厚腻之品,属于甜味、油腻性食物。

从临床研究来看,甘味食物即淀粉类、糖类食物,摄入过量易导致胃癌;肥肉、油脂等高脂肪食物摄入过多,能促发多种疾病。

从中医的角度来说,肿liu属于积证的范畴,《内经》认为,积证就是津液、淤血的凝滞,而肥厚饮食,容易助湿生痰,无疑会加重这些病理产物的凝聚。

所以,夏季饮食养生,还要注意不吃或者少吃肥腻食物!

夏季养生“四不宜”

一.不宜夜晚露宿

夏天,如果在夜晚露宿,会导致头痛、腹痛、关节疼痛,使得寒气入侵,给身体埋下不良隐患。

二.不宜缺少午睡

夏天气温高,并且昼长夜短,人们在白天体力消耗比较大,如果中午不午睡,下午就会使身体疲劳。

三.不宜吹太久的电风扇

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